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Cuidados de manos y pies: exfoliación e hidratación

Cuidados de manos y pies: exfoliación e hidratación

Si bien hay que hidratarlas a diario, recuerda no exfoliar las manos más de dos veces a la semana para no eliminar su capa protectora.

A veces, las personas somos descuidadas con nuestra salud, especialmente en lo que se refiere a los cuidados de manos y pies. Estas son partes del cuerpo a las cuales muchas veces no les damos la suficiente importancia. 

De los pies solemos acordarnos cuando nos duelen, cuando los vemos muy secos o solamente cuando los enseñamos en épocas de calor. De las manos intentamos cuidar nuestras uñas, pero por lo general nunca les damos tantos cuidados como al resto del cuerpo.

¿Por qué es importante mantener cuidados?

Mujer tocándose el pie.
Las manos y los pies son partes esenciales de nuestro cuerpo que no experimentan los mismos cuidados que otras partes.

Mantener cuidados las manos y los pies es algo que nos hará sentirnos mejor durante nuestro día a día. Es verdad que no siempre tendremos a alguien que nos diga lo bonitas que son estas partes de nuestro cuerpo, pero si hay mujeres y hombres fanáticos de las manos y los pies es por algo. En ciertas culturas, se suele dar bastante importancia a estas zonas del cuerpo.

Por otra parte, son los primeros en notar los cambios estacionales y las temperaturas. El frío afecta principalmente a las manos, nuestra principal forma de contacto. Las agrieta y reseca, causando heridas y llagas. Los pies son más sensibles al calor, produciendo pesadez y molestias.

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Cuidados de manos y pies: exfoliación e hidratación

En primer lugar, para ofrecer una buena hidratación a nuestra piel hay que limpiarla para eliminar restos e impurezas.Seguidamente aplicar un peeling, para después hidratarla. De esta forma, la piel absorberá mejor cada uno de los componentes que le apliquemos.

La exfoliación limpia la piel de las células muertas que le impiden funcionar correctamente y se ve más joven y fresca. También la vuelve más receptiva a la acción de los hidratantes, y controla la aparición de granitos y puntos negros.

Por otro lado, la hidratación refresca y relaja nuestras manos y pies, aportándole toda el agua que necesita para verse saludable. A la hora de hidratar es importante tener en cuenta que esto se puede efectuar de dos maneras: una desde el exterior, y otra desde el interior, adoptando el hábito de beber al menos 2 litros de agua al día.

1. Exfoliante casero para cuidados de mano y pies

Cuidados de manos.
La exfoliación elimina células muertas preparando la piel para su posterior hidratación.

Ingredientes

  • Aceite de uvas.
  • Aceite de coco.
  • Azúcar moreno.
  • Extracto de vainilla.
  • Canela en polvo.

En un bol o fiambrera podrás guardar la mezcla y así lo podrás conservar hasta un mes. Mezcla 2/5 de aceite de uvas en el bol donde lo vayas a preparar, echa la misma cantidad de aceite de coco que el de uvas y mézclalo. Después añade 1/5 de azúcar moreno, si ves que es poco añade algo más. Incluye un chorro de extracto de vainilla y dos cucharadas de canela. Mézclalo todo bien.

Por último, tras masajear bien la zona donde lo hayas aplicado, ponte unos guantes de plástico o unas bolsas. Deja actuar unos quince minutos y lava con agua a temperatura ambiente.

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2. Hidratante casero

Manos echándose miel.
Hidratar las manos te ayudará a evitar grietas y llagas.

Ingredientes

Mezcla un chorro de todos los aceites y 1/4 de agua de rosas. Aplícalo en un bote con spray. Para que haga más efecto usa bolsas de plástico para que absorba mejor los aceites.

En resumen…

Para garantizar el cuidado de la piel de manos y pies es primordial utilizar productos de belleza como las cremas hidratantes y los exfoliantes. Ambos, en conjunto, nutren a profundidad la dermis y favorecen su regeneración.

Entre otras cosas, ayudan a eliminar células muertas y evitan la pérdida de firmeza. Por eso, su aplicación constante previene los signos del envejecimiento prematuro y otros problemas cutáneos. 





Karla Henríquez

Karla Henríquez
Doctorado en Medicina por la Universidad Dr. José Matías Delgado (El Salvador, 2015). Su tesis doctoral se titula “Evaluación de la fijación de la mirada mediante la aplicación del programa de representación de imágenes en 3D comparada con la intervención del análisis aplicado a la conducta en niños con autismo”. En el ámbito profesional ha realizado prácticas rotatorias en el Hospital Nacional San Rafael y en la población rural en Unidad Comunitaria de Salud Familiar de Nejapa. Además, cuenta con experiencia en el área de Medicina Clínica privada. Hizo un Máster en Medicina Estética Antienvejecimiento, impartido por la Universidad Complutense de Madrid. Asimismo desarrolla un trabajo de investigación en el área de nuevas técnicas de implantología capilar. Durante su formación ha participado en múltiples cursos y congresos, y ha desarrollado un particular interés en terapias para el cuidado y el bienestar corporal basadas en evidencia científica.